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Sport ist gesund -
für Körper und Geist ...?

Sinnvoll betriebener Sport ist gesund und was fast noch wichtiger ist, dass Sport Spaß macht.

Bewegung ist ein wahrer Jungbrunnen. Durch Sport können Sie nicht nur Ihre Leistungsfähigkeit und Selbstständigkeit bis ins hohe Alter erhalten, auch Ihre Gesundheit wird durch regelmäßiges Training gestärkt. Als Mindestmaß sollten Sie zwei- bis dreimal die Woche etwa 30 Minuten Sport betreiben. Dabei gilt: Strengen Sie sich an, achten Sie aber darauf, dass Sie auch während der Bewegung normal sprechen können und nicht völlig außer Atem geraten.

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